気持ちの切り替えって、
なかなか難しいですよね。
みなさんは気持ちの切り替えができますでしょうか？
嫌なこと悲しいことなどがあると、それが他のことにまで影響してしまうことがあります。
それが“引きずっている”状態です。
心理カウンセラーである私もなかなかできません。
自分のこころをコントロールするのは本当に難しいものだと思います。
それを「考えないようにしよう、考えないようにしよう」と思ってると、余計に頭の中に浮かんできてしまいます。
こころをコントロールできないのなら、こころに聴いてみると、そこから“なにか”がわかってくるかもしれません。
私はそのようなとき、「今、それを感じているのは何なんだろう？」と自問自答しています。
“今ここ”で感じているには何かしらの意味があると思うからです。この世の中で意味のないことはないと私は思っています。
そう考えれば、漠然とした不安を感じるよりも多少は楽になってくるんです。
自分のこころに聴くというのは言葉で聞くと難しいと思われるでしょうが、決してそんなことはありません。
ぜひやってみてくださいね。
