心理カウンセリングを提供します！

多少の心のコントロールは効くのかとは思いますが、どうしたって日常生活の中にはイライラしてしまうことがありますよね。

ひとりでイライラしてるのならまだよいのですが、そのイライラは他人に伝染してしまうのです、まるで秋の紅葉で葉が赤く拡がるように・・・。

自分が普通の気持ちで質問したり話しかけたりしたのに、相手にぶっきらぼうに答えられたり少し強い口調で返事をもらったら嫌な気分になりますよね。そうです、そこで「イライラがうつる」んです。

相手を怒らせたかったらこっちも怒った口調で、イライラさせたかったらイライラした口調で、しゃべりかければよいのです。これは心理療法のひとつである交流分析という考え方にもあります。

逆に言えば、相手に穏やかな心持ちで返事をしてほしいのであれば、自分も穏やかな気持ちや言葉遣いで接すればよいのです。相手の気持ちが今どんな状態なんだろうと、アンテナを少し高く持っていたいものですね。

また、自分がイライラしているときなどは「どうしてイライラしているのだろう」と自分の心に問いかけてみるのも大事なことです。もしかしたら何かを発見し、そこで無用なイライラがそこでなくなるかもしれません。

いずれにせよ、年が変わりもう２００７年になりました。今年はみなさん（自分も含めてですが…）のイライラするような出来事が減ったらいいなと思いながら、新年の挨拶にかえさせていただきたいと思います。